14 avril 2018
RAFFERMIR SES BRAS
On se rappelle de l'exo n°1 ? Simple, on se met debout, bien droit, on écarte un peu les jambes. On tend les bras à l'horizontal sur les côtés et on fait des petit ronds, tourner 20x dans un sens, 20x dans l'autre... on fait quelques séries tous les jours...