RAFFERMIR SES BRAS

On démarre tout en douceur, avec un exercice qui va vous parraître simple et "enfantin" mais vous verrez que ce n'est pas si facile !

- placez vous les jambes légèrement fléchies, pieds bien parrallèles, dos bien droit et bras levés sur les côtés. 

- faites des petits ronds vers l'avant avec vos mains une série de 20 rotations vers l'avant

A faire tous les jours !

Quand vous aurez pris de l'endurance, vous pourrez augmenter les séries, ajouter des altères et vous pourrez le faire le matin et le soir !

Vous pouvez inscrire dans les commentaires ce que vous en pensez, ce que vous ressentez.